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組立て






なんとかラットプルマシーン二階まで💦💦💦💦




今日はほんと偶然に筋トレの師匠がカットに見えて




ついでに?(笑)運んでもらった😅




ほんと助かりました🙇‍♂️




絶対1人では無理でした😅









150キロ近くがこんなにコンパクトになってるからね😅









ただやる気が…おこらないので…明日にしよ(笑)
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おいらの夕食






みんなの残り物と😅









胸肉💕




いただきま~す(笑)




夕食








子供達の準備




野菜とお肉たっぷりの煮込みラーメン🍜✋




出来上がり⤴️




嫁さん夜勤なのでね😅











さぁクレヨンしんちゃん見ずに召し上がれ👍

お疲れ様っす






次女の塾の迎えっす✋

おいらだけ?






雨って☔️⤵️




雪なら☃️楽しいのに😅




仕事で出てる人に怒られるね💦

LINE @

お店用のLINE @




友だち追加




毎月最近…悪ふざけ的な写真をのせて




お店のお知らせをしてるんですが😅




これが案外評判が良くてね✋




でもそれが案外プレッシャーになってきてね(笑)




今回の失敗作品です




ご覧あれ🙇‍♂️

















ほんの一部です(笑)

お昼






いつもの鯖缶野菜たっぷり煮込み💕




見た目は悪いけど案外いけるのよ(笑)





最後に生タマゴを投入するから余計汚なく見える(笑)

届いた⤴️












ラットプルマシーン💕




これでトレーニングがかなりよくなる⤴️




が…重量が146キロ😱




二階まで上げるの…無理かも💦💦💦💦




あとね…送料がね…¥16200って…高くねぇ?😓

10時のおやつ

いつもなら ゆで玉子🥚2個なんですが😅









昨日の残りのハンバ~~~グ💕




1個では足らず2個食ってもうた💦




なんなん?この食欲😅




70キロ切るとこまでいったのに💦




ただ今73キロオーバー🧥




おい…おい…またこの夏デブなのか?(笑)









ぉはょぅござぃます😪





深い眠りが浅い⤵️









寝る前に食べすぎた😅









素敵な1日を✨✨✨✨✨



夕食






胸肉💕









ハンバーグ6個😅




めっちゃ食べすぎた💦




もう体重が増加の一途😭




お疲れ様






仕事で遅くなりました😅




が…長女がテニスの夜の練習🎾




三瀬谷まで迎えにきております💦









まだ終わらないので ウォーキングっす✋

二台








今月車検💦💦💦💦💦






ええ天気⤴️⤴️⤴️⤴️⤴️




長女を駅まで🚉送迎して









朝トレ💪




2月から夜もトレーニングしようか悩み中😅




素敵な1日を✨✨✨✨✨

お疲れ様






1日の終わりのウォーキング👣




しっかり歩きたかったのに💦









長女の迎え😓



まぁ今日は川添駅🚉

朝?





ほぼお昼ですね😅




今日から営業です💈




朝から子供達の朝の準備💦




朝一のお客様が夜勤明けでそのままカットを




お願いしたいと言われ




まぁ…一回家でゆっくりすると動けないみたいですね😅




バタバタ💦💦💦💦




火曜は燃えるゴミの日で遅くなり間に合うか?




心配でしたがなんとか👍




ちょっと一服っす☕️




ええ天気✨✨✨✨✨

これでもか

ってぐらいトレーニングした日は











肉 肉 肉⤴️⤴️⤴️⤴️⤴️⤴️





いただきます😋

長女






松商まで迎え😓

散歩






有酸素運動👣




今しか時間がない💦💦💦💦




夕食

嫁さんは夜勤💦💦💦💦











息子がお腹空いたって😅




さっき作った玉子スープに




素麺を入れて




あとは肉炒め🥩









どうぞ召し上がって下さい✋

次女塾送迎






勉強頑張って👍

おやつ










サーモンサラダ🥗に




鶏肉に




玉子スープ




筋トレした24時間はたっぷりタンパク質摂取💪

マッサージ2






コタツで昼寝してから💤😴





さらにマッサージチェアーで😪

マッサージ






ほぐす…ほぐす…😅

お昼

食べる前に…









中途半端だった朝のトレーニングをもう一度💪




ってしてたら…




10分ほどでガラスの肘を痛め😭




食べることした(笑)













胸肉二羽分🐔と野菜たっぷりの🥦🥬味噌汁💕




味は適当😅




そんなことより料理するのに




腕が上がらない…💦💦💦💦(明日大丈夫かなぁ😵)?




今週は休みがないので




この後お風呂で交互浴にマッサージ💕




訪問福祉カット








頑張りま~す✂️






しんどい…😭




飲み過ぎ…⤵️









長女を送り









二日酔いの筋トレ💪




倒れるかも😅




今日はこの後訪問福祉施設カットの日✂️




急ぎます💦💦💦💦




素敵な1日を✨✨✨✨✨

お疲れ様





明日仕事やから無理って言ってるのに…













飲んでまう(笑)




顔真っ赤(笑)




明日訪問福祉施設カットの日…




2人で一升飲んでる😓









かなり冷えてます😵




あたたかくして




素敵な1日を✨✨✨✨✨

お疲れ様






遅くなったけどウォーキン👊




寒い💦💦💦💦😵




今日息子はマラソン大会だったらしく









順位はかなり遅かったけど😅




半ズボンで走ってたらしく(やるね👍)




こっちも負けてられない💪




でもかなり寒いので軽めにしとこ(笑)




プロフィール

のりちゃん

Author:のりちゃん
三重県多気郡大台町R42沿いにある、理容室!!
Hair Salon Nakamuraです。

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