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遅くなったけど








新しい靴履いてスロージョギング💕




今日は空気が冷たい😅




心拍数140に抑えて




筋肉を落さず脂肪を燃焼💪




これが…難しい😅
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夕食






💕💕💕💕💕💕

メガ








ストレス発散😅

届いた






クッション重視のスロージョギング用シューズ💕




これで走ってる時カカトとヒザに優しくなるはず😅




最近靴買ったばかりなので…




今度はもっと安いやつ✋️




嫁さんに内緒🤫(笑)

息子






今日は小学校の校歌にもある大平山に




登山の日⛰




息子はまだ足の怪我のため登れないのですが…




1限だけ勉強があるらしく…




送迎っす💦




すぐに迎え…無理かも😓




いってらしゃい✋️






よく寝た✨✨✨✨



深い眠りもある程度確保された…




けど…やっぱり寝すぎて…




時間がない💦💦💦💦




起きる時間決まらない😓




準備急ぎます✋️




素敵な1日を✨✨✨✨

お疲れ様






今日は19時ピッタリに営業終了です🙇‍♂️




スマートウォッチで⌚️




心拍数140までに抑えてスロージョギング




これが難しい😅




どうしてもペースが上がってしまう💦









今日は明日の朝の筋トレを夜に💪









でもこのパターンは仕事早く終わった時しか無理だね😅




ほんとは朝筋トレしたいけど…




深い眠りが朝方するらしいので




起きる時間ずらしてみま~す✋️




次女






塾の送迎🚗




勉強頑張って👍

息子の迎え

仕事でめっちゃ遅れた😅











先生…すみません🙇‍♂️




息子…怒ってる?









てなことは なかった(笑)




明日は学校行事の山登りなので




足がまだ治らない息子は




1限目の授業だけで帰ってくるので




テンション上がってる(笑)

秋深し







久しぶりに日向ぼっこ💕

お客様

小学生の頃からカットに来てくれた…




中学生になっても…




高校生になっても…




専門学生になっても…




就職して愛知県からも…




今回…沖縄に転勤になって…




明後日旅立つ前にカットに来てくれた😭









初めてカットに来てくれた日を思い出した…




お兄ちゃんにハサミで✂️ガタガタされて(笑)




無愛想な顔で椅子に座ってたなぁ…😅




もう20~いくつ?やったか?(笑)




結婚もして立派な社会人になり




そんな彼から「今までお世話になりました」って…




お世話になったのは こちらです😭




向こうに行っても頑張って👍




身体にお気をつけて




また遊びに来てね💕




センチメンタルなおいらです😢






息子






松葉杖に慣れてきたけど…




松葉杖に飽きてきたみたい…




怒ってる😅




いってらしゃい✋️






寝坊💦💦💦💦




でもスマートウォッチによると




2度寝のおかげで




深い眠りが確保された(笑)




昨日もそうなのだけど…




どうやら…私…朝方に深い眠りにつくらしい😅




早起きして朝の散歩やトレーニングは…




考えなくてはいけない💦💦💦💦




う~ん…自分の生活リズムが決まらない😓




とりあえず準備急ぎます💦💦💦💦




素敵な1日を✨✨✨✨




お疲れ様






雨☔️ですが…









カッパ着てスロージョギン👊




走り始めて57日目…




ようやくスロージョギングが




おいらの生活のリズム…習慣になってきた感じがする✋️












紅葉

庭の紅葉が見頃🍁
















スマートウォッチして⌚️




わかったけど…




深い眠りがほぼない😱




睡眠の質が悪すぎる😭




とりあえず散歩👣




素敵な1日を✨✨✨✨




どうも






今日から営業でした💈









息子の送迎をして…









燃えるごみの日




から…ブログを投稿しようしたら…




ずっとサーバーにアクセスできず😓




嫁さんが帰ってくるまで私…




こういうの全然わからないから…😅




今やっとサーバーとつながった✋️









内緒でスマートウォッチ⌚️買っちゃった💕




これで心拍数に気をつけながら




走れる👍









そして…ついでに?(笑)これも買っちゃった🤫




これで休みの日映画を見ようっと🎞




とりあえずスマートウォッチして




スロージョギング✋️








読書






今日は読書の日📕だね




早速 交互浴したけど




確かに気持ちいいってか…




スッキリする✨




だけど…身体を洗うタイミングがわからない(笑)









ハーブティーを飲みながら💕




もう少し勉強しよ💕

しかたなく








息子のきげんをなおすということで…




フリスビー😓




ついでに…スロージョギング








明るいうちに走るのは気持ちいいね👍

忘れてた(T ^ T)






息子の迎え💦💦💦💦💦





ごめ~ん😅

ゆっくりと

久しぶりに映画🎞と読書📕











映画と本の内容が真逆すぎて(笑)




…勉強になる💪






休みだけど訪問福祉施設カットの日✂️




なんとか布団から出て









散歩してから筋トレ💪









やっぱり追い込むとこめかみが痛くなるので…




まぁ…仕事があるのでほどほどに😅




手が震えてじいちゃん ばぁちゃんえらいことに




なってもいけないので(笑)













旧宮川村の紅葉は🍁今すごくいい感じ💕









ではカットしま~す✋️




お疲れ様






今週もありがとうございました🙇‍♂️




〆のスロージョギン👊




今日は立ちっぱなしで足の裏が痛くて…




ほぼ歩いてる…スロージョギング😅




来週は火曜日からの営業です💈




明日は休みですが訪問福祉施設カットの日✂️




早めに寝ま~す✋️




ではいい夢を✨✨✨✨






寝坊…起きれへん😭




準備急ぎます💦💦💦💦




素敵な1日を✨✨✨✨

お疲れ様






月光浴しながらスロージョギング









昨日体内の浄化の仕方を間違えたらしく…




ずっと二日酔い(笑)😅




なので今日は軽めに走ろ…しか無理💦






まぶし…😵




ふぅ…




お酒嫌い…




久しぶりに飲んで…




久しぶりにもどして…




きちんと返したのに…




トイレに(笑)




なのに…




倒れそうなぐらい…




しんどい…




まだ返したらんのかな?😅




にしてもええ天気✨




皆様素敵な1日を✨✨✨✨✨

飲み会






チョット呼ばれまして😅




体内の浄化(笑)




ってかめっちゃ飲みすぎた😭




今はいいけどヤバイね(笑)




(笑)って今もチョット気持ち悪い

お疲れ様











今日が満月の夜🌕




すごい明るく力を感じます✨✨✨✨




月光浴して




私自身を浄化しま~す😅






ぉはやよぅございます🙇‍♂️




長女がテニスの練習🎾で一番汽車💦




バタバタしております😅














朝がきた✨✨✨✨✨




素敵な1日を✨✨✨✨✨

お疲れ様










嫁さん夜勤なので…




子供達の夕食の準備をしてから









スロージョギング









お月様キラッキラ✨✨✨✨✨




満月は🌕明日なのね😅




週100分のミッション今日でクリアするため



お月様に浄化されながら長めに走りま~す💕
プロフィール

のりちゃん

Author:のりちゃん
三重県多気郡大台町R42沿いにある、理容室!!
Hair Salon Nakamuraです。

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