お疲れ様
今日はかなり冷えてます🤧
心が折れそうですが
息子も一緒に走ってくれたので…
ってか嫁さんが長女を迎えに行って
帰ってこない…JRが鹿をひいたらしい🦌
駅の手前で止まってるらしい😅
仕方なくついてきた（笑）
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お疲れ様
仕事終わりにスロージョギングっす✋️
今日も息子がついてきた…
嫁さん夜勤でいないので怖いらしい…😅
ほぼウォーキング（笑）
でも1人より楽しい💕
あっ…ヤバっ長女の迎え～💨
遅れた…ごめん🙏
朝
ええ天気✨✨✨✨
そんな日は筋トレ💪😅
追い込むとまだ頭が痛くなるので軽めに💦
変な声だしながら筋トレしてたら
配り物してるおじさんに笑われた😅
ちょうど「うっっ～って」
い〇く時との声（笑）
からのスロージョギン👊
筋トレしてからは酸素が足りないので
すぐにバテる…10分ほどで
日向ぼっこ✨✨✨✨
風呂入ってゆっくりしよ✋️
素敵な1日を✨✨✨✨
お疲れ様
仕事終わり…8時過ぎ…
息子が
「お父さん一緒にお風呂入ろうって」💕
そんな息子に…
「走ってくるで ちょっと待っとって…って」
すごく申し訳なくスロージョギング…
そんなに大事なのか？スロージョギング…
20分ぐらい走ってたら雨が☔️
バチが当たったね😥
はよ戻って一緒にお風呂入ったろ…🛀
一緒に入ってもらおっと💦💦💦💦
とりあえず今週スロージョギング100分
ミッションクリア💪
ではいい夢を✨✨✨✨
息子が
「お父さん一緒にお風呂入ろうって」💕
そんな息子に…
「走ってくるで ちょっと待っとって…って」
すごく申し訳なくスロージョギング…
そんなに大事なのか？スロージョギング…
20分ぐらい走ってたら雨が☔️
バチが当たったね😥
はよ戻って一緒にお風呂入ったろ…🛀
一緒に入ってもらおっと💦💦💦💦
とりあえず今週スロージョギング100分
ミッションクリア💪
ではいい夢を✨✨✨✨
朝
お月様がまだキラッキラッ✨
なんとか布団から脱出✋️
散歩して筋トレ💪
追い込むと頭が痛くなる😭
しばらくボチボチしよ💦
嫁さん夜勤でいないので
子供達の朝の準備 お店の準備急ぎま～す✋️
素敵な1日を✨✨✨✨✨
お疲れ様
今宵の月のように…エレファントカシマシ…
くだらねぇとつぶやいて～🎵
さめたつらして歩く～🎵
って頭の中で歌いながら走るのではなく…
何故か？ずっと細川たかしの北酒場が…頭の中で…
今夜の恋は…ってところが
今宵の恋はタバコの先に～🎵
火をつけてくれた人～🎵
ってとこずっとリピートし続けて走ってる😅(古っ)
気がつけば30分スロージョギング💦
ゾーンに入ったね（笑）
1週間スロージョギング100分
今週はあと10分に💪
ではいい夢を✋️
北の酒場通りには女を酔わせる恋があるらしい…
行きたい（笑）連れって～
お疲れ様
やっと20分間スロージョギング休まず走れた💪
あとはもう少しペースを上げないと
歩いてるのとかわらない（笑）
血圧はよし！👌
まだ頭の芯が痛い…
まぁこいつの方が痛いやろけど（笑）
シーソーでぶつけたらしい😅
お疲れ様
少し頭の芯が痛いけどスロージョギン👊
中々雨が降らない😅
って言っても雨でやる気なくなっても
ここまでくると嫌なので…
1週間スロージョギング100分目標で頑張ります💪
ではいい夢を✋️
血圧
なんかすごくいい⤴️
ずいぶん前に160の100ぐらいあって…
ドキドキして測ったけど
久しぶりに測ったけど
怖くて測れなかったけど
ちょっとホッとした😅
スロージョギングのおかげ？
でもこの頭痛いのなに？😫
送迎
次女の塾だった…
危なかった…呑んでまうとこやった…😅
帰ってるときに今度は長女から…
今日はテニスの練習しなかったらしい…
そのまま松商に💨
そして家に着いてすぐに次女の迎え😅
流れるような迎え😭
私の休みこんなことばっかりしてる…
昼はコタツで頭痛くて寝てた😅
風邪っぽい🤧
朝
嫁さん夜勤なので起きてすぐに
子供達の朝食の準備🥣
ついでに私の💕
玉子かけごはん🍚🍳
長女を駅まで送って🚉
息子らの水筒にお茶を入れ
最後に次女が学校に行ってから
やっと私の時間💦
手首をすぐに痛めてしまうので💦
はじめて買ったリストラップ💕
すごく固定されいい感じ👌
これで筋トレ追い込めるって思ったら…
年に何回か襲ってくる筋トレすると頭痛😭
これ無理すると う〇んこする時も
めっちゃ痛くなる😫
だもんで…あきらめて…
スロージョギングに😓
日曜日にリストラップが届いて
筋トレ楽しみになってたのに😓
はぁ…なんかもう疲れた⤵️
皆様は素敵な1日を✨✨✨✨
