お疲れ様

今日はかなり冷えてます🤧
心が折れそうですが
息子も一緒に走ってくれたので…
ってか嫁さんが長女を迎えに行って
帰ってこない…JRが鹿をひいたらしい🦌
駅の手前で止まってるらしい😅
仕方なくついてきた(笑)
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お疲れ様

仕事終わりにスロージョギングっす✋️
今日も息子がついてきた…
嫁さん夜勤でいないので怖いらしい…😅
ほぼウォーキング(笑)
でも1人より楽しい💕
あっ…ヤバっ長女の迎え~💨

遅れた…ごめん🙏
朝

ええ天気✨✨✨✨
そんな日は筋トレ💪😅

追い込むとまだ頭が痛くなるので軽めに💦
変な声だしながら筋トレしてたら

配り物してるおじさんに笑われた😅
ちょうど「うっっ~って」
い〇く時との声(笑)

からのスロージョギン👊
筋トレしてからは酸素が足りないので
すぐにバテる…10分ほどで

日向ぼっこ✨✨✨✨
風呂入ってゆっくりしよ✋️
素敵な1日を✨✨✨✨
お疲れ様
仕事終わり…8時過ぎ…
息子が
「お父さん一緒にお風呂入ろうって」💕
そんな息子に…
「走ってくるで ちょっと待っとって…って」
すごく申し訳なくスロージョギング…
そんなに大事なのか?スロージョギング…

20分ぐらい走ってたら雨が☔️

バチが当たったね😥
はよ戻って一緒にお風呂入ったろ…🛀
一緒に入ってもらおっと💦💦💦💦
とりあえず今週スロージョギング100分
ミッションクリア💪
ではいい夢を✨✨✨✨
息子が
「お父さん一緒にお風呂入ろうって」💕
そんな息子に…
「走ってくるで ちょっと待っとって…って」
すごく申し訳なくスロージョギング…
そんなに大事なのか?スロージョギング…

20分ぐらい走ってたら雨が☔️

バチが当たったね😥
はよ戻って一緒にお風呂入ったろ…🛀
一緒に入ってもらおっと💦💦💦💦
とりあえず今週スロージョギング100分
ミッションクリア💪
ではいい夢を✨✨✨✨
朝

お月様がまだキラッキラッ✨

なんとか布団から脱出✋️
散歩して筋トレ💪
追い込むと頭が痛くなる😭
しばらくボチボチしよ💦
嫁さん夜勤でいないので
子供達の朝の準備 お店の準備急ぎま~す✋️
素敵な1日を✨✨✨✨✨
お疲れ様

今宵の月のように…エレファントカシマシ…
くだらねぇとつぶやいて~🎵
さめたつらして歩く~🎵
って頭の中で歌いながら走るのではなく…

何故か?ずっと細川たかしの北酒場が…頭の中で…
今夜の恋は…ってところが
今宵の恋はタバコの先に~🎵
火をつけてくれた人~🎵
ってとこずっとリピートし続けて走ってる😅(古っ)
気がつけば30分スロージョギング💦
ゾーンに入ったね(笑)
1週間スロージョギング100分
今週はあと10分に💪
ではいい夢を✋️
北の酒場通りには女を酔わせる恋があるらしい…
行きたい(笑)連れって~
お疲れ様

やっと20分間スロージョギング休まず走れた💪
あとはもう少しペースを上げないと
歩いてるのとかわらない(笑)

血圧はよし!👌
まだ頭の芯が痛い…
まぁこいつの方が痛いやろけど(笑)

シーソーでぶつけたらしい😅
お疲れ様

少し頭の芯が痛いけどスロージョギン👊
中々雨が降らない😅
って言っても雨でやる気なくなっても
ここまでくると嫌なので…
1週間スロージョギング100分目標で頑張ります💪
ではいい夢を✋️
血圧

なんかすごくいい⤴️
ずいぶん前に160の100ぐらいあって…
ドキドキして測ったけど
久しぶりに測ったけど
怖くて測れなかったけど
ちょっとホッとした😅
スロージョギングのおかげ?
でもこの頭痛いのなに?😫
送迎

次女の塾だった…
危なかった…呑んでまうとこやった…😅
帰ってるときに今度は長女から…
今日はテニスの練習しなかったらしい…
そのまま松商に💨

そして家に着いてすぐに次女の迎え😅

流れるような迎え😭
私の休みこんなことばっかりしてる…
昼はコタツで頭痛くて寝てた😅
風邪っぽい🤧
朝

嫁さん夜勤なので起きてすぐに
子供達の朝食の準備🥣
ついでに私の💕

玉子かけごはん🍚🍳
長女を駅まで送って🚉
息子らの水筒にお茶を入れ
最後に次女が学校に行ってから
やっと私の時間💦

手首をすぐに痛めてしまうので💦
はじめて買ったリストラップ💕
すごく固定されいい感じ👌
これで筋トレ追い込めるって思ったら…
年に何回か襲ってくる筋トレすると頭痛😭
これ無理すると う〇んこする時も
めっちゃ痛くなる😫
だもんで…あきらめて…

スロージョギングに😓
日曜日にリストラップが届いて
筋トレ楽しみになってたのに😓
はぁ…なんかもう疲れた⤵️
皆様は素敵な1日を✨✨✨✨