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最近そんなに寒くなく散歩👣




昨日長女のランニングのお付き合いで




自転車こいだら




おいらの股関節…痛めてる…😭




身体動かすとどっか痛める💦




嫌になってくる😅(笑)









金曜日は背筋のトレーニングなので




あまり関係ないのでまぁぼちぼちしよ😅




素敵な1日を✨✨✨✨✨✨




お疲れ様








長女やっと…始動です…(^^;;




かなり体力も落ちてる…




3月までに取り戻せるか?(^^;;








今日も歩いてると汗が💦




木曜日は下半身のトレーニン👊




しっかりと散歩👣




その後筋トレなんですが




右膝が痛くて負荷をかけることが




できない😭




情けない(笑)




ぼちぼちトレーニングしま~す💪




素敵な1日を✨✨✨✨✨✨











5時過ぎです…




雨かと思ったらまだ?




降ってた?




今は降ってないので




散歩っす👣




昨日は次女のテニスラケットをとりに




伊勢に行っただけで









ほぼコタツの中で😅




身体がコチコチです(笑)




ただ次女が…




昨日インフルエンザに😭




私…怖いっす…😨




皆様もお気をつけて




素敵な1日を✨✨✨✨✨




ってか



ラケット慌てて取りにいかなくても




よかった😓









休みだけど 嫁さん夜勤でいないので




早く起きて散歩👣









から…











ゆでたまごと 唐揚げで




子供達の朝食の準備💦💦💦💦




毎日…毎日…忙しい…😅




素敵な1日を✨✨✨✨✨

夕食準備

今日も嫁さん夜勤やと…




従業員の方がインフルエンザみたいで




皆さんも気をつけてくださいね




ってことで









ササミナゲットと









ワカメとオクラのスープ




なのに…




なぜ…









カップ麺食べてるの?😭





息子と










投げ方めっちゃカッコ悪い😅




体力が…すぐバテる…😭

お出かけ






今日もドンキ(笑)













最近このコーナー💪気になる(笑)











ここもだけど(笑)

お出かけ






ってか用事忘れてた(^^;;




次女のテニスラケットが破れてしまい…




でもまだまだ下手なので…




長女のラケットの一本を次女に…




長女のは…上級者向けなので…




ガットの強さを30から26に張り替えに(^^;;









店員さんもこのラケット見て使ってる子は




ど真ん中でとらえてる上手な子やって…




なんか…長女はやっぱり上手いんやなぁ(^^;;




次女…新しいラケットはまだまだです(笑)








予定してた訪問福祉カットは




今回も施設がインフルエンザ流行のため




来週に…💦



来週はもう一箇所あるのに…




一日中…福祉カットの日になりそう😅




ってことで今日 明日はゆっくりしよ




のんびり散歩して









月曜日は腕のトレーニン👊









10キロから13キロに重量を増やし…




これが…たった3キロが…




かなりの負荷…😵









仕上げのチューブトレーニングが




これまた…筋肉が悲鳴をあげて




めまいしてくる…😅




久しぶりにかなり追い込みました💪




チューブトレーニングかなりいいかも💕









しっかりとプロテインと青汁も忘れず(笑)




素敵な1日を✨✨✨✨✨✨

お疲れ様

嫁さんと次女はテニスの試合🎾




四日市でまだ帰ってこない…




息子と長女を連れて









モスバーガーに✨✨✨✨




夕食…これにしよ😅




あっ来週は水曜日からの営業ですm(_ _)m









日曜日はトレーニング休みの日💕




ゆっくり二度寝して




ゆっくり散歩💕









今週最後の営業頑張りま~す💈




素敵な1日を✨✨✨✨

次女の弁当作り






昨日作った水出し茶👍









冷めないよう容器もあたためて👍









牛丼✋️(笑)




これしかできない…ごめんね🙏






めっちゃ寒い😵




もっと時間をずらしたいけど…




次女がテニスの1日練習🎾




そして…




嫁さん夜勤でいないので




ふぅ…弁当作り🍱😓




今日も牛丼でいいかなぁ?(笑)😅




時間がないので散歩軽めに身体をほぐし




軽めに筋トレして




準備急ぎます💦




にしても…今日めっちゃ寒い😨




あたたかくして素敵な1日を✨✨✨✨




お疲れ様






長女の塾の送迎💨




今日…めっちゃ寒い…冷える😨




送ってから…









次女が作ってくれたシチューを
(美味そうに…見えない…(^^;;)




迎えの時間までチャッチャッと




うん?…案外美味しい(^^;;



今日も嫁さんは夜勤…








いつもより30分遅刻…寝坊っす(T ^ T)




準備急いでしないと…




散歩も軽めに…









今日は時間見つけて背筋のトレーニングしよ(^^;;




二度寝…わかってるけど…やめられない(^^;;




素敵な1日を✨✨✨✨✨✨






寒い😵




真っ暗な中散歩👣




アスファルトがやたらすべる💦




2、3回腰やりそうだった😅









雪が降ってたのね😅




滑らないようにチョコチョコ歩きしてたので




めっちゃ疲れた…




今日は下半身のトレーニングだったので




ちょうどよかった(笑)




雪…寒さ…に気をつけて





素敵な1日を✨✨✨✨✨

お疲れ様






今22時半ぐらい?




私からするとめっちゃ起きてる(^^;;




今日は仕事が遅くなり…



ってか…




途中お客様に待ってもらい…
(カットの途中に(^^;;)



同級生のお母さんの通夜に…




同級生とは時間もなく会えなかった…




顔出してすぐに仕事に戻り…




待ってくれたお客様にほんと感謝ですm(_ _)m



が…




なんかすべてが中途半端になってるような…




申し訳ない気持ち…




色々考え…




中々眠れないのでマッサージっす(T ^ T)











そんなに寒くない✨




軽めに散歩👣




軽めに筋トレ💪




嫁さんが夜勤でいないので




子供達の朝食の準備しなくては😅




朝5時では間に合わない💦💦💦💦




素敵な1日を✨✨✨✨✨✨

夕食

嫁さんは夜勤でございます💦









昨日買ったあじへいの唐揚げを早速😅









ワカメスープ付き✋️









そして…明日の朝ごはんの準備っす💦









みんな大好きゆで卵(笑)









この時期の水…冷たくて…辛い…😭









オシッコで何回も目が覚め😭




目覚ましの音も聞こえず




朝起きたら子供たちは今日から学校で🏫




誰もいない…😅




嬉しいやら寂しいやら…




ってこで…のんびり久しぶりに




じっくり有酸素運動の散歩👣




寒いけど休みなんで晴れてよかった☀️









筋トレは気分がのらないので😅




朝は中止して




コーヒー☕️飲みながらのんびり新聞📰




久しぶりのこの朝の感じ💕




筋トレは昼ぐらいにしよ💦









目玉焼き🍳まさかの失敗💦




なんか頭が…身体が…起きてこない…😭




素敵な1日を✨✨✨✨✨✨








お買い物












食べたくなるあじへいの唐揚げ😅




中途半端な時間だけど




息子のリクエストで













クルクルに来てラーメン🍜😓




私は今日も食事制限🍽













気にせず食べれる人がうらやましい(笑)




訪問福祉カット

まさかの中止…




インフルエンザ流行のため…




仕方ない…




帰って寝よ…(^^;;












今日は休日✨




いつもより遅い時間に散歩だけど




暗い…って思ってたら…雨☔️




ポツ…ポツ…そんなに降ってないので




慌てて散歩👣









そして月曜日は腕のトレーニングですが




今日は訪問福祉カットの日✂️




頑張りすぎると手が震えるので




今日も軽めの筋トレ💪




ってか最近軽めばっかり(笑)




さて準備して休日出勤がんばります✋️




素敵な1日を✨✨✨✨✨✨




お疲れ様






今週もありがとうございました




今日もノンアルコールで乾杯🍻




来週は水曜日からの営業ですm(_ _)m









今日は週一回のトレーニング休みの日💕




いつもよりゆっくりして散歩👣




ってか起きれなかった(笑)




日曜日休みの日に計画しといてよかった😅




去年痛めた左肘も今だに電気が走り…




膝と腰がかなりの疲労で違和感たっぷり😭




身体を鍛えてるのか?痛めつけてるのか?




肉体改造三カ月たち…




痛みや飽きがでてきたので…









こんなの買ってきた…




チューブトレーニン👊




追い込めないときこれで筋トレ💪




怪我も少ないみたいなので😅




明日からがんばろ💪




さて今週最後の営業💈




準備してよろしくです🙏





素敵な1日を✨✨✨✨✨



お疲れ様






今日は嫁さんは夜勤…




私…夕食作る体力残ってない(^^;;




ってことで あじへいに💕











私…今…食事制限中…(^^;;









ラーメンではなく…たっぷりもやしっす(^^;;




帰りに…









ここ…なんか好き(^^;;






真っ暗な朝😅




そんなに寒くはないのだけど




アスファルトが所々凍ってて…




すべってこけそうになる😓




ギックリ腰になりそうなので



ゆっくりと散歩👣




今日も軽めの筋トレ…




最近追い込めない…😥




素敵な1日を✨✨✨✨✨✨



お疲れ様





仕事少し遅くなり軽く食事…




途中ですが…😅




長女の塾の迎えっす😥




慌ててきたのに…




まだみたい…💦






今日から営業です💈




散歩して軽く筋トレしてから




お店の準備✨




今年もよろしくおねがいします




素敵な1日を✨✨✨✨✨
プロフィール

のりちゃん

Author:のりちゃん
三重県多気郡大台町R42沿いにある、理容室!!
Hair Salon Nakamuraです。

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