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今日もそんなに寒くない朝✨




でも今日も真っ暗っす(^^;;




なんとか今のところ起きれてる👍




しっかり散歩してから




下半身のトレーニン👊




仕上げに









空気イス…




かなりしんどくて…




学生時代のクラブの練習を思い出す…(^^;;




素敵な1日を✨✨✨✨✨✨




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次女迎え







ついでに2人でお買い物💕




ってか…アイスクリーム買ってきてってさ😓

お疲れ様






仕事終わりに嫁さんのシャンプー…




全治4週間は長すぎやしないかい?(^^;;




そして…









次女の夜のテニスの練習の送迎🚘




迎えは21時だって…




遅過ぎではないかい?(^^;;

携帯が

ホームボタン使えやん(T ^ T)




壊れた(T ^ T)

息子

迎えに…伸び伸びクラブで




2時半下校だったんですが




4時半に体育館まで😅











お疲れ様💕






今日は寒くない😄




散歩してるとすぐに汗が💦




そして…











コーヒー☕️飲みながら




今日の筋トレのために




本を読み直し…




モチベーション上げる💪




ふぅ…テストステロン分泌のために





頑張りま~~す(笑)




素敵な1日を✨✨✨✨✨✨







お疲れ様






最近増えた私の仕事…




嫁さんのシャンプー…(T ^ T)




そして…









息子のサッカーの迎え⚽️




火曜日なので三瀬谷小学校まで(^^;;






星空満点な朝です(笑)




朝を制するものは




1日を制する!




今日もなんとか起きてとりあえず




ウォーキングから👣




すぐに犬の散歩したいけど…




明るくなるまで









ホッとコーヒー☕️




火曜日は腹筋のトレーニング




が…昨日のテニス🎾で…




腰と右足に違和感が…😭




今日から営業なので💈




ボチボチしよ😅





素敵な1日を✨✨✨✨✨

夕食






お肉~~💕









ノンアルコール💦

久しぶりに












長女 次女 息子とテニス🎾




相変わらずわたしの体力がなさすぎる…😵




相変わらず長女は上手いわぁ…😅




買い物










素敵なステーキ💕

洗濯機











壊れたので買いにきた(T ^ T)




骨折






全治4週間…




ってことは…




4週間…




私…が…




大変…(T ^ T)

病院へ








私ではないんですけど…




嫁さんが夜勤のときに…




つまずいて…(年だな(笑))




肩と右手3本負傷…(^^;;




私…




カットが終わりゆっくりお風呂でもって…




帰ったらすぐに病院連れってって🏥




って…




ふぅ…




朝から…




めっちゃバタバタしてる(^^;;




訪問福祉施設カット










この車椅子の枕?




私の仕事の邪魔をする…(T ^ T)




ほんとに邪魔をする…




後ろのカット…1人でできない…(T ^ T)















5時です…ほんと真っ暗😅









子供達の朝ごはんやら準備があるので…




早めに散歩して









筋トレっす💪




月曜日は前腕部のトレーニングですが




福祉施設にカットなので




手が震えるといけないので




軽めに…😅









凄い霧…




素敵な1日を✨✨✨✨✨

お疲れ様






今日は白石洗いで…たった…2時間だったけど…




身体がめっちゃ疲れてる…(^^;;




あんなに寒いとは…




ジャージの下は半袖だったので…




Aべちゃんから顔真っ白やよって…




ほんと寒くてヤバかった…(^^;;




嫁さんは夜勤でいないので…




みんな店に集合してきた(笑)




みんなで片付けして はよ寝よ(^^;;




来週は火曜日からの営業ですm(_ _)m




明日は…訪問福祉施設カットの日✂️




来週は長い一週間になりそう(^^;;

届いた








サプリ💊




私はどこに向かってるのか?(笑)

神社白石洗い






かなり寒い😵






筋トレ休みの日曜日




有酸素運動のみ👣




今日は朝から









お店は臨時休業のつもりでしたが…




午後から営業します💈




素敵な1日を✨✨✨✨✨



お疲れ様






糖の吸収をおだやかに…




ノンアルコール(^^;;




チョコレート🍫




食べすぎた(T ^ T)




一個にするつもりだったのに…(^^;;






冷たい朝😅




気合いで散歩っす👣




そろそろズボンも二枚履きしないと




かなり冷えてる😅




今日は腹筋…




でも腰が痛いので軽めにしとこ😅









素敵な1日を✨✨✨✨✨



お疲れ様






風邪が流行ってます🤧




うちとこも息子が…😭




皆さま体調お気をつけてくださいm(_ _)m




私は今日もノンアルコール🍺




おかげで体調はなんとか大丈夫👌




身体は筋肉痛で腕が上がらないけど…😅




なんとか二ヶ月…




禁酒 …筋トレ…








きん…金曜日の長女の送迎(^^;;












外は真っ暗…星が🌟キラキラしてる(笑)





懐中電灯もって散歩っす👣









30分ぐらい歩いてると





ちょっと明るくなってきた✨










胸筋のトレーニング💪




でも…今日は…




気持ちが中々ついてこないので…




追い込めない😅




素敵な1日を✨✨✨✨✨

お疲れ様






遅くなりました💦💦💦💦




長女が片付けの手伝いに…




かなり疲れてたので…




ありがたい…って思ってたら…










眉毛剃って~~って…




疲れてるのに…(^^;;




やっぱり…何かある…(笑)








5時ぐらいはしっかり雨☔️




6時すぎると明るい✨




散歩は中止でストレッチでほぐします✨









今日は背筋💪




ただ…懸垂が一回もできない😭




ほんと情けないっす💦









素敵な1日を✨✨✨✨✨

お疲れ様






次女と2人でお買い物💕




嫁さんのビールを買いに🍺😤

下山














お疲れ様✨✨✨✨

大平山

息子と嫁さんは学校行事の登山に⛰

















私は仕事✋️








真っ暗…(^^;;




今日から仕事なので




しっかり歩いて身体をほぐします👣




からの…









ダンベル使って下半身のトレーニン👊




テストステロンの分泌を促します✋️




今週もよろしくお願いしま~すm(_ _)m




素敵な1日を✨✨✨✨✨




プロフィール

のりちゃん

Author:のりちゃん
三重県多気郡大台町R42沿いにある、理容室!!
Hair Salon Nakamuraです。

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