いただきました





高校生のKくんありがとう(≧∇≦)



修学旅行のお土産です💖



お土産はいらないからねって……



言った自分に反省😅



ほんとにほんとにありがとうm(_ _)m

17時間ぶりの





食事✨✨✨✨✨✨✨✨✨



バナナとヨーグルト💖💖



何とかプチ断食終了😅





朝までぐっすり✨✨✨✨✨✨✨



プチ断食のおかげか?禁酒か?😅



う~~ん……💦💦💦



寝る前の食事は大事ですね……😅



今日テレビでスロージョギングのことが✨








いいことみたい😁



これからも続けられるようがんばろ💪



素敵な1日を✨✨✨✨✨✨✨✨✨

マッサージ





ふくらはぎをマッサージしながら☺️



腰の低周波治療😅



歩いている時に後ろを振り向いたら…



久しぶりに腰に痛みが……😭



そこからは…ゆっくり…ゆっくり…散歩💦



しばらく腰の調子よかったのに…😅



水分もしっかりとって…ゆったりします😔



お酒の禁断症状が……うぅぅぅっ(笑)

お疲れ様





今日は1人でウォーキン👊



次女は1.2キロのタイム走を



すでに終了✨✨✨✨✨✨✨



まだまだ遅いけど 💦💦💦



こないだより40秒もはやくなってた👏



すごくがんばってる☺️



それに比べて私は……



衰えていく一方……😭



少しでも緩やかに衰えていくように(笑)



がんばろ😅



金曜日の夜はプチ断食なので…



軽めにウォーキングしときま~す💦💦

保育園





迎え~~💖













撮るタイミング早かった😅







キリッとした朝✨✨✨✨✨✨✨✨



今日はかなり寝坊💦💦💦💦💦💦💦



時間的に半分くらいしか歩けない😅



この頃タルンデル……😓



なので……いつもより速く歩いてます😅








今日は紫色💖



素敵な1日を✨✨✨✨✨✨✨

久しぶりに





次女とスロージョギングとインターバル💪



PM2.5?やたらクシャミが出る😅





朝霧の中を散歩✨✨✨✨✨✨



鳥たちの鳴き声があちこちから🎶🎶



しかし…今日も眠い…😓



夜中に何回も間が覚めて……💦💦💦



熟睡できていない感じ……😅



歩いてても…寝てしまいそう(笑)








素敵な1日を✨✨✨✨✨✨✨✨

お疲れ様





今日は1人でウォーキン👊



次女はアレルギーがかなり出て……💦



なので1人で寂しく😅



走るつもりだったけど……



身体が重く……だるいので……



歩いて身体をほぐします😅



外は真っ暗です💦💦💦💦💦





仕事の日の朝はなんでだろう?


眠くて眠くて……中々起きれない💦💦



あと10分……が3回……30分寝坊😓



慌てて散歩😅



今週は今日から仕事💈



しっかり身体をほぐして✨✨



今週もよろしくお願いします。m(_ _)m






素敵な1日を✨✨✨✨✨✨✨✨✨

サッカー





今日も綺麗に空振り(笑)







おっ!スライディングキック(笑)



中々やるね👏














帰りま~す✨✨✨✨✨✨✨✨✨



今日は嫁さんは仕事だったので



息子と2人の時間💖



……疲れた^^;

寄り道







りんごとバナナと……これが一番欲しいやつ✨



買ってから……



さらに……寄り道💦












亀が気持ち悪いぐらいおる💦💦








ぎんなん買って帰ろ😅

お昼





ゴマをすって……😅








……めんど……くさい💦💦💦💦💦💦












厚切り豚カツ💖💖💖💖💖💖

いい天気





ポカポカ陽気の下でフットマッサージ☺️



幸せな時間💖💖





連休最後の日✨✨✨✨✨✨✨



今日もいい天気✨✨✨✨✨✨✨



ゆっくり散歩✨✨✨✨✨✨✨



昨日ニンニク食べ過ぎて(私だけ)



丸ごと2個も食べて……



朝からみんなに臭いって……



自分ではわからないけど……😅



かなり強烈みたい(笑)



でも身体は絶好調(笑)



今日はどこへも臭すぎて行けないかも😅



ゆっくりしよ💦💦💦



素敵な1日を✨✨✨✨✨

次女と息子と





散歩してから✨✨✨✨✨








サッカー……欽ちゃん走りではありません(笑)



空振りしてる😅








今度はナイシュート👏

お昼















うなぎ~~💖💖💖💖💖💖💖








ズル休みの息子……😥



顔中にチョコレート💦💦💦💦

次女の……





忘れ物を届けに小学校に😥



そして…こないだ歯の矯正に行った次女が……



歯の装具をこれまた……忘れて松阪まで……😓










まったく……情けない💦💦





昨日はかなり飲みました^^;


嫁さんに串揚げ おでんなど色々と……m(_ _)m



嫁さんもかなり酔ってました😅


そして…来ていただいた皆様からの



お酒やおつまみの差し入れ



ありがと~ございますm(_ _)m



また いつでも(笑)よろしくお願いします。m(_ _)m



さて 今日から連休✌️



身体のアルコールを歩いて抜こっ💦



チョットふらふらでございます😅



素敵な1日を✨✨✨✨✨✨✨✨✨

千秋会





のり'sBarで 飲んでます✨✨✨✨✨








色々差し入れが💖



今夜はベロベロです(笑)





昨日の夜ワイン一本空けてしまい🍷



酔っぱらった私は制御不能💦💦💦



寝る前に中華飯2杯……😭



プチ断食した次の日に……



炭水化物大量摂取😭



朝からカロリー消費するため💦💦💦



散歩とトイレ頑張ります(笑)



今週最後の仕事💈



よろしくお願いします。m(_ _)m



素敵な1日を✨✨✨✨✨✨✨

お疲れ様





久しぶりの……二日ぶりのアルコール(笑)



幸せ💖💖💖💖💖💖💖💖💖



ただ……体重は変わらず😅



食べていないのに……不思議だ💦💦

回復食





仕事の都合上💦



約18時間プチ断食成功✌️



これで後半も頑張りま~す💪





昨日はプチ断食 禁酒のため💦



中々寝れなかったんですが…



頭はスッキリした気持ちいい朝✨✨✨



今日の夕方3時まで断食です✌️



今日はゆっくり歩いて身体中リセットしま~す✨



素敵な1日を✨✨✨✨✨✨✨✨✨

お疲れ様





次女とスロージョギング💖



軽めにしとこ……今日夜からプチ断食っす💦



……禁酒ですけど……めっちゃ飲みたい😭

保育園運動会

写真が送られてきました💖💖💖💖💖









徒競走はやっぱりドベだったみたい😅



そして…それなら踊りは?












やる気があるのか…ないのか?😅





私はここ何年か早寝早起き……



ってか……起きとれない…寝ていられない💦



生活リズムはおじいちゃんになってますが😅



この時期 テレビは新しいドラマだったり



スペシャル番組がやってたり…



朝新聞見て夜の楽しみにしてるんですが…



今うちの息子Wiiのゲームにハマってて💦



マリオ見ながら晩酌……😭



ここ何年ってドラマとか見たことない😅



「カーンチ セックスしよ」って✨✨



言うセリフのドラマ見てた時懐かしい💦



……古い?(笑)



ドラマの恋みたいなのあるわけない……



体も頭の中もおじいちゃんになってきてる(笑)



坂道登る時にドキドキしてる…のりちゃんです😅



おはようございます😅



今日もキリッとした朝✨✨✨✨✨



息子の保育園の運動会です✨✨✨✨



走るの苦手な息子💦💦



頑張れー💪



私は仕事💦💦



頑張りま~す✨✨✨✨



素敵な1日を✨✨✨✨✨

お疲れ様




今日は遅くなったので……💦💦💦💦



いきなり焼酎ロックからの……








ワインいただきます(笑)



今日は走りたかったのですが…



自分に負けてしまいました^_^;

一服







カプサイシンが効く~~って感じ😅



後から温まる~~☺️
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