暑い~

今日は最後ランニン




しっかり追い込みました…^^;









汗が止まらない
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お疲れ様

今週最後の夜のウォーキング









今週はかなり体重増加




運動より食事が




わかってるんですが…^^;




明日の夜はお酒の解禁ですが




なるべく…なるべく…




気をつけなければ…^^;




って考えながら反省して歩いてます^^;




今日は昼間も暑かったですが




夜もいつもより暑いです…




汗もしっかり




身体の毒素をしっかりと




抜いてやろうと思います^^;




頑張りま~す









アイスコーヒー

遅いぐらいですけど









今日からアイスコーヒーもありま~す




お待ちしておりますm(_ _)m

一応








飲んで頑張りま~す




多分…二日酔いからの疲れだと思う^^;




…(苦笑)

朝食






タイカレー




こないだから…食べ過ぎてます^^;




体重計に乗るのが怖い…^^;




でも…いただきま~す(笑)

おはようございますm(_ _)m









しっかり寝ました(笑)




喉が少し痛いぐらいで




かなり復活




睡眠が一番身体にとって




栄養ですね




元気にウォーキングしてます




寝過ぎで身体が痛いぐらいです^^;




今日も暑くなるみたいで




熱中症にお気をつけて




素敵な一日

お疲れ様

今日はかなり疲れが…




半分二日酔いですが




かなり免疫力が低下してる感じなので




夕食をちゃんといただきます^^;









山芋のたんざく














しっかり栄養補給します^^;




…しすぎかも^^;




感謝 m(_ _)m

暑い

お店は冷房スイッチオン









夏ですね…




皆様水分補給しっかりと




お気をつけてくださいね




私は…まだ少し頭が痛い…




情けない…^^;




焼きそば食べて頑張りま~す







おはようございますm(_ _)m









昨日なぜ?夜中に牛丼食べてしまった




のか?




かなり反省…^^;





そして…軽く二日酔いの朝です…^^;




しっかり歩き気合い入れま~す




皆様素敵な一日を




帰り






酔ってます…(泣)









食べます…(泣)

お出掛け

歩いて先輩方のお家に









呼び出しっす…(笑)




歩いて30分ぐらいのとこ?^^;




今日は飲んでしまいそうなので




禁酒中ですが




こればかりは…仕方ないっす(笑)




歩いて行きま~す

悲しい時は

中村家流…^^;




とりあえず身体を動かす…^^;




みんなで散歩…









歩こ…とりあえず歩こ…(泣)




先程…

母親犬…両ちゃんが…









最後の写真です…(泣)




病気で…(泣)




娘たちは…号泣してます…(泣)




今…もう一度生き物について…




みんなで考え話してます…(泣)




…中々難しい




すごく…すごく…悲しいです…(泣)

ホントに

久しぶりの保育園のお迎え











やだなぁ…(苦笑)




嫁さんが仕事遅くなるみたいで




仕方なく…(苦笑)









遅くなってゴメンね




息子の顔みたら…









ぎゅー




たまには いいかなぁ…(笑)

お昼

今日のお昼は朝食べた




ハッシュドビーフに少しばかり




手を加えます




コップに水を少し入れて




かき混ぜながら入れるだけ~(笑)




…すみません




そんなことしてるので




椅子に座り食べようとしたら









…フォッ…フォーク




うわっ…めんどくさ~…




それから…それから




ハッシュドビーフが鍋に




…中途半端に残ってる…




洗い物がしたいので




またおかわりして食べてしまった…




朝からすんごい炭水化物摂取




…バカです^^;




体幹トレーニング

この頃…息子も一緒に…^^;









こんな感じで始まり…









こうなってきて…









最後は…









ものすごく邪魔です…(苦笑)

ハッシュドビーフ






食欲が抑えられない…^^;




3杯目…^^;




実は今週は順調に減量できてたのに




この匂いには…勝てません(苦笑)




感謝❓m(_ _)m(苦笑)

おはようございますm(_ _)m









軽く二度寝をしてしまい




慌てて散歩




娘たちとのテニスが今頃




身体が筋肉痛




歩いてほぐします









今日もいい天気




素敵な一日を









疲れが

腰に…^^;









今日はみんなは早くも爆睡




1人の静かな時間を低周波治療で




私も寝てしまいそうです…^^;

お疲れ様

今日も定時で終了m(_ _)m




明るいうちにウォーキン









明るいとテンション上がります^^;




暗いと怖い…^^;




いつもよりしっかり歩きま~す

お昼

今日は保育園休んだ息子と一緒に




息子のために元ラーメン屋さんとして




バイトですけど…^^;




ラーメンを作る~









…(笑)









後…嫁さんに作ってもらってた









炒め物




m(_ _)m感謝




二人だといろいろ大変だけど




美味しいね




気合いだぁ

みんなで体幹トレーニング











がんばってます…(笑)











放心状態…(笑)




そして…やっと朝食









手作りモチッとチョコチップパン




感謝m(_ _)m

おはようございますm(_ _)m









気持ちいい朝




いろんな鳥達の鳴き声が聞こえてます




ウグイスとスズメしかわかりません




キジかなぁ…?(^^;;




今日は特にたくさんの鳥達の鳴き声




あっ…カラスも




森の中を歩いてるような




素敵な散歩の時間です




今日は暑くなりそうですね




熱中症対策しっかりと




素敵な一日を









お疲れ様

今日は営業時間内に終了









野球をしてるみたいで




グラウンドの灯りをかりまして









長女と次女とテニスの練習




歳のせいか…^^;




ボールがほとんど見えましぇん




がんばって1時間




そして…




今からウォーキングっす









かなりキツイ…^^;




しっかり負荷を与え鍛えま~す

さぁ~て

お昼です




しかし…時間があまりないです




でも今日から18時間断食ダイエット




急いで食べます









今日のお昼は?











温かいお蕎麦~(笑)




いただきま~す




あっ…嫁さんに感謝m(_ _)m

お客様に

たくさんのほうれん草いただきました









ありがとうございますm(_ _)m




ホントに感謝ですm(_ _)m

今週も

仕事も




18時間断食ダイエットも




ウォーキングに体幹トレーニングも














洗い物も




始まりました




悲しいぐらい順調です…^^;

おはようございますm(_ _)m









すごい霧です











マイナスイオンたっぷりの朝




今週も仕事が始まりました




身体も心もしっかり鍛えて




少しでも癒しの時間になってもらえる




ように 一生懸命頑張りたいと思います




よろしくお願いします。









あっ…青空




いい天気なりそうですね




素敵な一日を







夕食

今日もお肉









新玉ねぎをステーキソースで









マヨネーズでいただきます^^;




血液ドロドロだね^^;

梅酒

いただきま~す









五年もの









香りが









うん?(笑)









気のせいか…(笑)









しっかり梅が




食べてるぐらい




これは…




美味い❗️
プロフィール

のりちゃん

Author:のりちゃん
三重県多気郡大台町R42沿いにある、理容室!!
Hair Salon Nakamuraです。

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