体幹トレーニング

みんなで














暑い~




そして…




しっかり食べる(笑)











感謝m(_ _)m

おはようございますm(_ _)m









今日もキリっと引き締まる




気持ちいい朝です




しっかり身体中の空気を




入れ替え




しっかりウォーキング





今に感謝しm(_ _)m




今を生きたいと思います









四つ葉と五つ葉




皆様が素敵な一日になりますように





お疲れ様

こんばんはm(_ _)m









ネズミ男です…(苦笑)




(家では…そう呼ばれる😭)




まだパーカーなしでは…寒いから…^^;




ネズミ男は今日も




腰痛のため




健康のため




食べ過ぎたカロリー消費のため^^;




ウォーキン




文章力がないため




写真でごまかしたいのですが




夜は暗くて…^^;




ネズミ男の顔写真で




いつもゴメンなさい…^^;









お昼~

昼もしっかり









煮玉子~




めっちゃ食べたんですけど…




カロリー高いの?^^;









カレースープに








めっちゃ食べてしまいました




今から18時間断食なんですが




今日は朝から食べ過ぎだぁ…^^;









反省…^^;

朝食

朝からガッツリ











ウズラの煮玉子









カレー蕎麦大盛り\(^o^)/




歩いて体幹トレーニングして




しっかり食べる❗️




(笑)




幸せ~




感謝 感謝m(_ _)m




おはようございますm(_ _)m








キリっと引き締まる朝です




…かなり冷えてます^^;









皆様体調管理おきをつけて




素敵な一日を




服をもう一枚着てくればよかった^^;



お疲れ様

今日は定時に閉店




ってことで




ウォーキン











かなり明るいです




歩きやすい~




田んぼは カエルの合唱




いたるところで 鳴いてます^^;




季節の移り変わりを感じ…




歩きながら…なぜか…




一日を大切に…今この瞬間を大切に…




生きなければいけないなぁ…と…




もっともっと真剣に生きなければ…




いけないなぁ…と…思いながら…




歩いてます^^;




この朝晩の1人の散歩の時間は




色んなことに気づかされます^^;




感謝m(_ _)m

またもや

一服




この頃コーヒー飲み過ぎなので









お茶の超粉末









お湯を入れるだけで出来上がり




茶葉も全部いただけます




落ち着きます


一服








いい天気




赤色の紅葉と緑の紅葉が




手を伸ばしてる















美味し




昼からも頑張りま~す

朝食






野菜たっぷり温かいお蕎麦









ササミのサラダ




感謝m(_ _)m




いただきま~す

おはようございますm(_ _)m











かなり冷えてます^^;




手が冷たい…^^;




でも今日は天気は良さそうですね









太陽様も出てきました




力を頂戴しましてm(_ _)m




今日も頑張りま~す









皆様素敵な一日を

お疲れ様

何とか田植えも終わり




床屋も今閉店しました




お電話もらいましたお客様




本日は勝手な用事で




ご迷惑おかけしましたm(_ _)m




そして…今反省しながらウォーキン









実は腰痛もあるんですが




背中まで痛めてる




しっかり歩きながら ほぐしま~す^^;




マッサージしながら




寝てしまいそう…今日は…^^;

今から

今から床屋さんしま~す(笑)









何とか夕方までに戻ってこれました^^;




よろしくお願いします。m(_ _)m




ラスト1枚






田んぼやのに…




鳥羽一郎の兄弟船が頭の中で




そして口ずさんでしまう^^;




あぜの谷間に命の花が~




ってか…(笑)




…あかん…(苦笑)疲れてきてる…^^;

昼休憩

息子と











…^^;









カエルとイモリ取り




正直…気持ち悪い…^^;














田植えその後










使い方ほとんど忘れてる











今年はまずまず真っ直ぐやな^^;









昼からも頑張ります

田植え

今日は営業はしてるのですが




嫁さん家が田植えだと聞いたので




親父にお店をお願いしましてm(_ _)m




お手伝いに来ました




こちらも立派なお仕事です




私の仕事と腰痛に気をつかってるらしく




内緒で田植えするつもりだったみたい




お客様にご迷惑おかけしますが




今日は田植えで頑張ったります^^;




頑張ってます








体幹トレーニング




暑い~




汗だく~




そして…











温かいお蕎麦と野菜~




感謝m(_ _)m

おはようございますm(_ _)m










今日から天気はよくなるみたい




雨上がりの朝の散歩は




涼しく気持ちいい~









あちこちでカエルの鳴き声




季節の変わりを身体中で感じてます









今週も仕事がはじまります




少しでも幸せな気持ちで帰って




いただけるよう頑張ります





今週もよろしくお願いします。m(_ _)m









素敵な一日を




梅酒

今日は梅酒で一杯しま~す









食前酒によく出される梅酒




ツマミが難しいんですが









これはオススメ❗️




梅干しとジャコを豆腐で




酸っぱさが梅酒の甘さにすごく合う




映画を見てゆったりのんびりしま~す

二回目

お出掛け~^^;




今日はお買い物する日だったみたい^^;









息子は?









そして…




うん?





何してるの?















いらんことして…崩れてきたみたい…









頑張れー(笑)









これこれ…^^;




ちゃんと この商品買いました…^^;









どんだけ~^^;

息子と

お出かけ~











まだまだ雨が降ってます









さっきから…^^;




その手の動き盆踊りみたい…(笑)




100円均一ショップ









満足したみたい…(笑)




さぁ~て帰ろ



お昼寝

いつの間にか寝てた




息子もまだ…









久しぶりにビデオを見よ(笑)




息子がまだ寝てる間に(笑)

朝食

まったりとしながら









昨日に続きまして









焼き肉丼




美味しすぎる~(笑)

久しぶりにしっかり寝ました




ゆっくり散歩














雨が降ってますね




今日はトレーニングも休憩




ゆっくりしま~す









あっ…(笑)失礼m(_ _)m





素敵な一日を

お疲れ様

今週もありがとうございましたm(_ _)m




今からお久しぶりのアルコールでござい




ます




そしてお久しぶりの倉庫での




焼き肉~















楽しい~

早めの

お昼です^^;




今週は 疲れなのか?




食欲がおさえられない




体重は一日二回の




体幹トレーニングと散歩で




維持できてるのですが




この食欲に勝てれば




ダイエットも簡単なのに…




悔しい…




今日からお酒も解禁で





体重の増加が怖い…^^;




でも…









食べちゃいます…って言うか




さらにパンも食べてしまいました(苦笑)









…反省^^;




かなりの敗北感です…











朝から






温かいお蕎麦




2杯もしてしまいました




最近食欲がおさえられない




感謝 感謝




おはようございますm(_ _)m









今日から雨みたいですね




今も軽~く降ってます




マイナスイオン的な感じで気持ちいい~




しっかり歩き身体をほぐして




今週最後の仕事




がんばりま~す




皆様素敵な一日を

寒い~

今日は久しぶりにダウン着て




ウォーキン














プロフィール

のりちゃん

Author:のりちゃん
三重県多気郡大台町R42沿いにある、理容室!!
Hair Salon Nakamuraです。

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