お酒は

ぬるめの 燗がいい~














…うん?









美味い❗️(笑)



















肴は 炙った?刺身で~す(笑)




タコづくし




今日は店のことでいろいろ




忙しかった




でも天気もよく春を感じられ




朝一のこの一枚









癒される~









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お店の緑を増やしました













緑って…いい~

お知らせ






最高










さっ猿?











…(笑)




子供って元気だぁ~









お花見

家の近所で




お昼です























昼からガッツリ食べます…^^;




嫁さんは昼からガッツリ飲んでます…(笑)









川の流れの音




鳥たちの鳴き声




風の音




癒されます

ゆっくり?






お風呂




かなり腰がパンパン…(T . T)




そしてストレッチ













…できない^^;




多分マッサージも無理だろうなぁ…^^;




今日の散歩コース











癒し~

おはようございますm(_ _)m









しっかり寝ました




しかしかなり疲れがたまってる…









顔がパンパン…(笑)




腰…背中のはりが すごい…^^;





コーヒー飲んでからしっかり歩いて




身体をほぐして ゆっくりお風呂




そしてマッサージしよ…^^;




いい天気なので…お出掛けしたいなぁ




皆様素敵な一日を

いただきます







餃子




疲れた時は ニンニク











おねぇちゃん達は泊まりでいないので




息子と仲良く遊びながら









笑ってるつもり




…(笑)




幸せ

お疲れ様

今週もありがとうございましたm(_ _)m










今日は最後腰痛発生しましたが




何とか乗り切りました…^^;




ほんとに情けない身体です…^^;




また来週から精神も身体も鍛え




皆様に少しでも幸せな時間を過ごして

て いただけるよう頑張りますm(_ _)m




そして…今からお酒解禁




お風呂で身体をほぐして




いただきま~す

おはようございますm(_ _)m




今日は









長女と次女は公文のお勉強会?で




お泊り




朝からバタバタしております




今日は体幹トレーニング休みなので




ゆっくりしてます









庭の紅葉を見ながらコーヒー




紅葉の葉ももうすぐ開きそう




庭もにぎやかに




楽しみです




今からゆっくりお風呂に入って




ストレッチして身体をほぐし




今週最後の仕事




頑張りまっす




皆様素敵な一日を

えらい

週末はほんとに




体幹トレーニング疲れます^^;









かなり疲れがたまってる




いつもなら30分ぐらいで




終わるトレーニングなのに









1時間以上かかってる




めんどくさくて 眠い…よ…😭




明日はトレーニング休みなので^^;




何とか頑張ってます…




後でしっかりマッサージしよ…^^;

お疲れ様

今日も一日ありがとうございました




仕事できること




させていただくことに




感謝 感謝です




もっともっと幸せな時間を




あたえられるよう努力しますm(_ _)m











昨日待合室にリニューアルした場所に




緑を置きました




今日も何人かにゆっくりしてもらい




同級生には 喜んでもらい




よかったです…




皆様ぜひゆっくりしていって下さい




お待ちしておりますm(_ _)m

ヤバイ

食欲が









止まらないです…




肉そぼろごはん三杯もしてしまった




反省…^^;

しっかり

朝食とって




週末頑張ります













すごい食欲(笑)

いつでも

チョットした休憩や




コーヒー飲みたいなぁって時や




新聞読まさせてぇ~




みたいな時に











ご利用下さい




お待ちしております

おはようございますm(_ _)m













春です




鳥たちの鳴き声もあちこちで




聞こえ




気持ちよくウォーキング




今日の散歩コースで









五つ葉




そして…









六つ葉




見っけ




何かいいことありそう




皆様にも素敵な一日で




ありますように









あっ…失礼(笑)

少し遅いですが

外が気持ちいいので









ウォーキン




行ってきます









今日は少年サッカー









施設の中は踊りの稽古?




私のウォーキングにも




力が入り




スピードをあげて歩いてます^^;









桜🌸も綺麗に




来週の休みは丁度良い感じかも




しっかり歩いてカロリー消費しま~す

レディースブース

が…

















待合室にリニューアル




皆様ぜひ ゆっくりしていって




下さい




挽きたてのコーヒーで




お待ちしていますm(_ _)m














お昼

今日はかなりショックなことがあり




食欲が…









…一口食べたら ご飯まで食べてしまっ

た…




しかし…ショックだぁ…😭




ご連絡

4月6日 日曜日









地元の春祭り 子供会のこどもみこし




のため 臨時休業とさせていただきます。




よろしくお願いします

おはようございますm(_ _)m









キリッとした清々しい朝









桜の花もかなり咲いてきました









散歩コースも歩くのが楽しみです









お茶畑の防霜ファンも回りはじめ




季節の移り変わりを感じてます




息子や次女は風邪気味で




この季節の変わり目は体調を




崩しやすいので




皆様体調管理にお気をつけて




素敵な一日を









あっ…失礼(笑)

頑張ってます

仕事が早く終わった時は




なるべくウォーキン




今日の夜空はすごく星が綺麗









写真に上手く写らない




オリオン座が輝いてる




それしか…知らない^^;




それにしても




夜も気持ちいい季節に




風も吹いて涼しいって思える




幸せだぁ~

お昼です






お鍋~




この後…ソーセージでご飯を




食べてしまった




食欲が止まらない




食べれることにも感謝(笑)




今から18時間断食ダイエット




しっかりカロリー消費頑張ります^^;




万ねん君

の 庭と水の掃除してます











万ねん君はどこだ?









いた~









動かないので 全く見つけるのに




苦労する…^^;




チョット掃除しただけなのに









次女はダウン

おはようございますm(_ _)m









雨上がりは マイナスイオン的な(笑)




空気で歩いていても気持ちいい









桜は咲いたか?




気になって見に行ってしまう…^^;




咲いてるのも チラっと




そして今日は 父親と両ちゃんに遭遇









こっちは あんまりですが




犬の親子は喜んでます(笑)









そしてコーヒーをいただきながら




石亀の万ねん君探し…




…。




いない…^^;




朝から気になることが多すぎ~(笑)









あっ…失礼(笑)




素敵な一日を

体幹トレーニング

今日もウォーキン









雨もほとんど降っていない




早く歩くとどうしても




右足が少し痺れる




なるべくゆっくり歩いてます^^;




そして









風呂上がりの体幹トレーニング




地味なんだけど




心と身体が重くて辛いっす…




毎日毎日修行です^^;

お昼~

今日は朝から肉そぼろでご飯二杯




よって…チョット少なめのお鍋









ヘルシーにm(_ _)m




感謝していただきます

万ねん君

あっ…^^;




名前が万ねん君になりました(笑)




今日は雨の中どこに?



















見っけ




探すのに一苦労…^^;




ほとんど動かないのに…




いつの間にかいなくなる…^^;




…。勉強になります(笑)

朝トレ

時間があればなるべく




朝も体幹トレーニン




しかし…^^;









…(笑)




朝からベビースターラーメンを食べなが

ら…(笑)









自分もトレーニングしてるつもりみたい

…^^;









今日から春休みの娘たちまで…^^;




朝はほとんどできない…

おはようございますm(_ _)m











雨…




でも…しっかりウォーキン




桜ももう少しです









今日は雨で花粉は 少しマシになるのか

な?^^;




かなりノドの調子が悪く…^^;




クシャミが腰にかなりの負担をかける




クシャミが怖いです…^^;




皆様足元にお気をつけて




素敵な一日を









あっ…失礼(笑)




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